風俗嬢というお仕事は、服を着ていない時間も長く、何かと体を冷やしやすい状況です。

冷えは女性の大敵ですが、そうは言っても脱がないと仕事になりませんからそこは諦めて、仕事をしていない時間はめいっぱい体を大事にしてあげてください。

今回は、美と健康に必須の子宮のケア方法をご紹介したいと思います。

【お腹のツボ押し＆円を描くようにマッサージ】
オイルなどですべりを良くした後、大きく円を描くようにマッサージします。
仙骨あたりを軽く押すのも効果的です。
また、子宮に良いツボはおへそから指２本分下に下がったところにありますので、こちらも軽く指圧しておきましょう。

【かかとマッサージ】
かかとは、子宮や卵巣がある骨盤の反射区ですから、かかとをマッサージすることで子宮にもアプローチできます。
お風呂などかかとがやわらかくなっている状態で、あるいはオイルなどですべりを良くしてからほぐすようにマッサージしてみましょう。

【足首ストレッチ】
足首も、子宮とつながりがあるそうで、足首が固いと子宮も固い状態だそうです。
まわしたり伸ばしてストレッチをしたりして、凝り固まらないように注意しましょう。

やっぱり子宮は温めるに限ります。

手軽にカイロで温めるもよし、ホームセンターなどで湯たんぽを買うのもよし、です。
が、手軽にできてコスパが良いのがペットボトルを湯たんぽにする方法です。

ホットドリンクが入っていたミニサイズのペットボトルですと耐久性もありますし、お湯を注いでタオルなどでクルクルっと巻けばちょうど良い大きさです。
汚れたら買い換えればＯＫです。

ペットボトルの湯たんぽが手放せなくなったら、ちゃんとした湯たんぽを買ってみると良いですはが、まず使うかどうかわからないならペットボトル湯たんぽで続けてみてください！

美にこだわる女子の味方である豆乳の登場です！
今はすでに、牛乳の代わりに豆乳を使っている方も多いかもしれませんね！

子宮にも、女性ホルモンに良く似た構造の大豆イソフラボンが良いと言われています。
カフェなどでもちょっぴり自己投資ということで、豆乳に変更でオーダーしてみてください☆

一時期ブームになった布ナプキンですが、最近では反対意見も見られ、少し下火になってきたかなと思います。

でも、実際使ってみるとわかるのですが、布ナプってやっぱり温かいんですよね。

布ナプがあまり良くないという理由に、やはり衛生面が良くないという点が挙げられます。
血の付いたものを再度利用するのはどうか、ということですね。

でも、ケミナプが何となく気持ちよくないというのも誰もが感じるところというか…。

なので、量の多い日はケミナプにし、量が減ってきてちゃんとお手入れする余裕が出てきたら布ナプにしてみる、とかどうかなと思います。

布ナプに変えたからと言って生理痛が減ったとか大きな変化は感じられない方がほとんどかとは思いますが、ケミナプよりも肌当たりが良いのは間違いないですし、どちらもうまく活用して自分の調子をコントロールすれば良いのかなと思います。

これを食べたから直ちに子宮の調子が良くなる！というようなものではなく、あくまでも野菜中心＋植物性たんぱく質や魚などの和食が良いのは当然だと思いますが、ちょっと意識して食べると良いものを挙げておきます。

ラズベリー・黒豆・黒ゴマ・ひじき・海苔などです。

どれも美容にも良い食品ですね♪